| STEP１
足湯に入る 足を温めることで血流がよくなります。 血流が良くなることで、老廃物が流れたり、免疫力が上がります。 |
| STEP２
皮膚をつまむ 皮膚をつまむことで感覚神経を刺激して、痒みを抑えます。 また、皮膚と脂肪組織の間にスペースが生まれ循環も良くなります。 |
| STEP３
無理して食べない 食べ過ぎは炎症の基です。 空腹とまでは言いませんが、腹八分目にすることで内臓機能が高まります |
| STEP４
息を吐く 息は吸うことよりも、吐くことが大切です。 アトピーで悩む方は呼吸が浅く早くなっている傾向にあるので、まずは吐くことを意識してください。 |
| STEP５
背伸びをする 背中には自律神経の出入り口があります。 背中を伸ばすことで自律神経が整い、痒みも落ち着きます。 |
この５つを１週間実践しても痒みが引かなかった方は
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